ETIREMENTS - ECHAUFFEMENTS

Conseils pour courir

Sans renier les réflexions philosophiques sur notre corporéité, sans délaisser les explorations fines sur la conscience corporelle (eutonie, Feldenkrais, Body Mind Centering...), sans perdre de vue les approches énergétiques (taö-chi-chuan, Qi Gong...), il y a aussi les pratiques corporelles "à haut rendement calorique".

J'ai été sportif, j'ai été en compétition, c'était très bien pour moi à l'adolescence. Après ça n'avait plus de sens. j'ai gardé une pratique sportive, j'aime toujours marcher des heures, des jours, nager, danser, courir...

Tout peut être fait si c'est bien fait. Bien le faire, c'est respecter les règles fonctionnelles du corps. Je suis effaré de recevoir à mon cabinet (thérapie manuelle) des sportifs de haut niveau, des éducateurs sportifs aussi, qui croient savoir que les étirements ne servent à rien, qu'ils seraient même nocifs.
Allons bon, que n'inventerait-on pas pour justifier la paresse...et la bêtise.
Je leur trouve comme seule excuse que des étirements mal faits, notamment centrés sur un seul groupe musculaire, ne servent pas à grand chose. A toujours étirer les mêmes muscles, on chasse la tension vers d'autres groupes. Le corps étant une globalité (quel scoop !) il faut le travailler globalement...

Cette vidéo donne quelques indications sur des étirements trop négligés et les conséquences d'une raideur de hanche sur les genoux. S'il y a une articulation à fonctionnaliser, c'est bien la hanche, c'est à dire la coxo-fémorale. Cette vidéo explique pourquoi.

Vidéo QI Gong Yang Shen Ba Shi

Série de huit séquences structurantes par Benoit LESAGE :

Ces huit séquences ont été mises au point par Benoit lesage depuis une quinzaine d'années (1996 pour les plus anciennes). Au départ il s'agissait d'échauffements pour la journée de stage, qui se sont peu à peu développés et plus ou moins fixés. Ils ont bénéficié des commentaires de nombreuses personnes (danseurs, enseignants en Qi Gong ou Taï-chi, enseignants Feldenkrais, Chaines Musculaires, Bartenieff, énergéticiens...).

Ils structurent le corps selon plusieurs logiques, comme des strates successives qui se sont sédimentées au cours des années :
  • logique articulaire et de coordination
  • logique des chaînes musculaires (chaînes GDStruyf)
  • logique schèmes de mouvement (Bartenieff)
  • logique énergétique : trajets de méridiens, points énergétiques (Médecine Traditionnelle Chinoise).
  • logique spatiale : c'est l'apport de la danse, avec une grande attention à l'espace (directions, niveaux, plans)

En 2011, Dominique Banizette, professeur de QI Gong, a proposé à Benoit Lesage de préciser certaines séquences pour en faire "un vrai QI Gong). Cette dernière strate a été faite en collaboration avec elle. Nous avons nommé l'ensemble YANG SHEN BA SHI, ce qui signifie "construire la vie".

Les vidéos présentent cette série avec des commentaires précis.

Série QI Gong (Intro + Séries 1-4)

Séries Qi Gong 5-8

DIALOGUE CORPOREL ET DANSE-THERAPIE / STAGE DE BASE

7-11 mai (session I) et 11 - 15 juin (session II) 2011

Benoit LESAGE / Laurence AUGUSTE

Objectifs :

Le dialogue corporel est parfois notre seul outil de relation et de compréhension de nos partenaires, surtout s'ils sont lourdement handicapés. Pour aller au delà d'une "activité d'animation corporelle", il est nécessaire de comprendre les structures du corps, l'organisation du tonus, de la posture et du mouvement. 
Avec le rythme et l'utilisation de la voix, la danse apparaît comme un support à la relation d'aide, en amenant une dynamique ludique, une communication de groupe et un cadre d'expression symbolique. L'expression primitive est une des techniques de danse-thérapie qui sera particulièrement approfondie (cinq journées).Ce stage est une exploration pratique, appuyée par des documents écrits et vidéo. Il implique un engagement corporel et vise à fournir aux professionnels des critères de lecture et d'évaluation, et à enrichir leur pratique spécifique en construisant des projets psychocorporels individualisés.

Ce stage est destiné à donner un aperçu concret et approfondi de l'approche "structuration psychocorporelle et danse-thérapie". Il propose une pratique et des liens avec la clinique.
Il s'adresse donc aux personnes qui veulent découvrir ce type de travail.
Les deux sessions sont indissociables.

Contenu et méthodologie :

  • CORPOREITE ET STRUCTURE / ETAYAGE PSYCHIQUE : Le corps anatomique, fonctionnel, et les fonctions psychiques qu'il supporte; Développement postural et tonique.
  • STRUCTURATION PSYCHOCORPORELLE : Intégration tonique, posturale et motrice; présence et contact; pièges et règles du toucher.
  • DANSE-THERAPIE / MOUVOIR ET EMOUVOIR LE PARTENAIRE : gérer la relation à travers le rythme, structurer l'espace et le temps; symbolisation; mouvement et expressivité; dynamique du groupe en danse-thérapie.
  • Pédagogie : Alternance d'expériences individuelles et groupales, et d'apports théoriques. Documents écrits et vidéos.
    Chaque proposition est explorée par les stagiaires, guidée par l'animateur (séance de travail corporel). Elle est ensuite commentée, théorisée et reliée  à la pratique professionnelle. Ce temps de parole est aussi l'occasion pour le stagiaire de poser des questions. 
    Benoit Lesage anime la seconde partie de la session. Il aborde les principes de la structuration psychocorporelle ainsi que les dispositifs d'expression en groupe. Laurence Auguste anime la premi!ère session et utilise essenitellement l'expressin primitive, technique d'expression dansée accompagnée par les percussions, mettant en jeu la voix.

Compétences acquises :

Evaluer le niveau de développement psychocorporel d'un patient et proposer des situations concrètes pour aborder les différents items.
Savoir guider un travail de groupe en évaluant les dynamiques en jeu. 
Maîtriser suffisamment le rythme pour faire fonctionner un groupe.

Public concerné :

Professionnels de la relation d'aide engageant une médiation corporelle. Sont particulièrement concernés les psychomotriciens, éducateurs, infirmiers et autres paramédicaux qui souhaitent mettre en place des groupes de Danse-Thérapie ou de travail corporel en institution. Enseignants en danse ou techniques de mouvement et danseurs ou artistes qui souhaitent travailler en milieu institutionnel dans une visée thérapeutique ou psychopédagogique.

L'évaluation de stagiaires se fait au cours du travail.
Un bilan approfondi est proposé en fin de stage, accompagné d'un questionnaire, pour leur permettre de dégager les acquis et envisager leurs applications cliniques. Un suivi de stage est proposé sous forme d'échanges de courriels.

Professionnels de la relation d'aide engageant une médiation corporelle.
Sont particulièrement concernés les psychomotriciens, éducateurs, infirmiers et autres paramédicaux qui souhaitent mettre en place des groupes de Danse-Thérapie ou de travail corporel en institution.
Enseignants en danse ou techniques de mouvement et danseurs ou artistes qui souhaitent travailler en milieu institutionnel dans une visée thérapeutique ou psychopédagogique.

Lieu:

Echay (Gîte La Pierre ) - Doubs.

Possibilité d'hébergement sur place (voir page "informations pratiques")

Heures:

70 h

Tarifs :

1280 € - Aménagement des tarifs pour les personnes non prises en charge (exemption des frais de gestion et de dossier), nous contacter

Une bibliographie de référence

Que vous soyez engagés dans le curcus de la formation longue Anthr'accord ou que vous suiviez des stages de façon ponctuelle, vous pouvez consulter la bibliographie de référence

Bibliographie à télécharger

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Pour nous contacter

Benoit LESAGE :  Travailleur indépendant

N°SIRET: 332 284 371 00082

N° formation 43250136125

5, rue de la côte du Moulin
25370 Jougne - France

Tél : 06.74.51.37.84

E.Mail : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. 

IRPECOR : Itinéraire et Recherche Pour l'Edification CORporelle

Danse thérapieFormations en STRUCTURATION PSYCHOCORPORELLE et DANSE-THÉRAPIE

Organisme de formation référencé DATADOCK : Id DD : 0041898

Enregistré auprès de la Préfecture du Doubs sous le numéro : 43250136125

Une équipe pluri-disciplinaire qui travaille autour du corps...

  • Formation en Structuration PsychoCorporelle et danse-thérapie
  • Stages
  • Formation Longue (400 heures)
  • Actions en institution

IRPECOR...Créé en 97 par Benoit LESAGE, Travailleur Indépendant, regroupe une équipe de praticiens qui partagent quelques points forts :

  • La conception d'une circulation psycho‹–›corporelle qui fait de la corporéité un aspect constitutif de l'être humain
  • L'accent porté sur l'expérience et les éprouvés
  • L'importance de la sensorialité, de l'affinement perceptif, à commencer par la perception de soi (proprioception)
  • L'aménagement de la rencontre comme expérience partagée plutôt que comme ré-éducation. Ceci implique un travail personnel...
  • La nécessité de contacter nos partenaires de façon sensible et de trouver un équilibre entre écoute/disponibilité et mise en jeu de savoirs spécifiques
  • Le refus de s'enfermer dans une technique ou une école de pensée, et de se définir comme praticiens d'une méthode particulière.
  • L'attention aux données issues des champs scientifiques (psychologie, neurosciences, médecine...)

Les stages proposés par IRPECOR sont des actions de formation, destinées en priorité aux personnes désirant se former aux pratiques psycho-corporelles et à la danse-thérapie, dans un but thérapeutique, éducatif ou pédagogique.                           

A ce titre, elles visent :

  • Les professionnels amenés à engager une médiation corporelle : psychomotriciens, éducateurs, psychologues, infirmières, mais aussi kinésithérapeutes, médecins, orthophonistes, ergothérapeutes…
  • les enseignants, notamment en milieu spécialisé
  • les enseignants en techniques corporelles et/ou artistiques : danse, théâtre, cirque, approches somatiques (eutonie, Feldenkrais, Alexander, kinésiologie, yoga, taï-chi-chuan, Qi-Gong…).
  • Les art-thérapeutes.

Les personnes intéressées à titre personnel peuvent également être concernées, dans la mesure où elles s'interrogent sur l'opportunité d'une professionnalisation ou cherchent à approfondir les enjeux et fondements d'une pratique corporelle dans laquelle elles sont engagées. Ces stages ne sont toutefois ni des sessions thérapeutiques ni des stages de développement personnel.

Tous les stages proposés par IRPECOR ont des points communs, tant au niveau des objectifs que de la méthodologie :

Objectifs généraux :Appui-Drs-MB

Il s'agit dans tous les cas de mettre en place une médiation corporelle.

Nous nous situons dans le cadre global d'une perspective d'étayage du psychique au corporel, ce qui signifie que la structuration identitaire se soutient d'une structuration corporelle, et que la médiation corporelle vise une mobilisation psychique, manifestée aux niveaux émotionnel, relationnel, expressif (symbolisation). Les stages explorent cette relation d'étayage en fournissant :

  • un cadre d'expérimentation au travers d'exercices,
  • des notions théoriques articulées au vécu
  • des liens cliniques, éducatifs ou pédagogiques.
  • des références bibliographiques

L'exercice d'une médiation corporelle a ses règles pratiques et éthiques qui sont posées au début de chaque stage : respect des limites de chacun, respect de l'intégrité et de l'intimité de chacun (notamment pour l'abord des techniques de toucher et de contact), confidentialité (présentations de cas cliniques), respect du cadre global du stage (horaires, attitude en cours, respect de la vie collective…). Le règlement intérieur est communiqué à chaque stagiaire avant les sessions.

Méthodes pédagogiques et outils de référence :

L'expérience est le pilier de notre pédagogie, articulée immédiatement avec la théorie et menant directement à des liens dans la pratique professionnelle. Il s'agit pour nous de donner à vivre des situations, étant bien entendu qu'elles sont présentées sous l'angle d'une exploration visant à permettre la mise en place de repères personnels et l'émergence des problématiques professionnelles.

Des documents vidéo cliniques sont présentés dans la plupart des stages. Ils illustrent précisément des aspects du travail en institution avec diverses populations (handicap psychomoteur, polyhandicap, autistme, psychose, troubles du comportement, personnes âgées, enfants en milieu spécialisé…).

Documents pédagogiques : il s'agit de notes et textes spécifiques au stage ou/et d'articles publiés par les formateurs. Ils sont proposés en version électronique ou sur demande version papier. Des articles de référence et des livres spécialisés sont le plus souvent consultables sur place.

Une bibliographie de référence est fournie au cours du stage (en sus de la bibliographie générale mise à disposition sur le site) et des documents plus spécifiques au thème du stage sont fournis (articles sur papier ou version électronique).

Certains stages proposent des mises en situation d'animation et des ateliers d'élaboration clinique.
Une discographie est proposée à chaque stage.

Nous pensons que les professionnels s'orientant vers les médiations corporelles se doivent d'être eux-mêmes engagés dans une pratique corporelle. Nous consacrons chaque jour un temps destiné à leur donner les bases d'un travail psychocorporel structurant.

Il s'agit d'apprendre et d'intégrer

  • les règles de l'équilibre et de l'ajustement postural
  • la régulation tonique (relaxation, eutonisation)
  • l'organisation du geste et ses dynamiques : coordinations de base, dynamiques

Techniques de référence : Eutonie, Bartenieff-Fundamentals, Laban Analysis Movement, méthode Feldenkrais, méthode Ehrenfried, technique Mattias Alexander, BMC, Qi-Gong, Taï-chi-chuan, yoga.

Nous sommes conscients qu'une telle méthodologie peut faire émerger des vécus personnels affectifs (tout travail corporel peut amener à contacter des mémoires personnelles). Ils sont accueillis et contenus, mais l'analyse de ces vécus n'a pas sa place dans les stages. Nous pensons qu'ils doivent être repris par le stagiaire dans un cadre relationnel adapté (cadre thérapeutique ou sessions de développement personnel).

Compétences acquises et évaluation :

Conformément à la loi en vigueur, nous précisons le type de compétences acquises au cours des stages. Ces stages sont nés des questions rencontrées sur le terrain clinique, en particulier des demandes des équipes institutionnelles. Ils visent donc à doter les stagiaires d'outils pratiques qui sont précisés pour chaque stage. La première compétence, commune à tous les stages, concerne une meilleure conscience corporelle et donc une qualité de présence et d'engagement (gestion tonique, essentielle dans le dialogue tonique, contrôle spatial, qualités gestuelles et expressivité).

L'évaluation des stagiaires se fait au cours du travail. Un bilan approfondi est proposé en fin de stage, accompagné d'un questionnaire, pour leur permettre de dégager les acquis et envisager leurs applications cliniques.

Un suivi de stage est proposé sous forme d'échanges de courriels.image-stage-base

Horaires et durée :

Les horaires habituels sont : 9-13h00 // 14h30-18h (6H30 / jour). Le dernier jour est le plus souvent organisé comme suit : 9-11h 30// 12h00-14h

Deux pauses de 30 minutes sont ménagées chaque demi-journée.

Niveau technique et pré-requis :

Sauf mention spéciale, aucun niveau technique n'est requis. Les stages s'adressent à des personnes de niveau bac ou équivalent.

Document à télécharger : LIVRET D'ACCUEIL et Règlement intérieur des stages

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